偏平足は足裏アーチの低下により衝撃吸収力が落ち、足幅の変化や関節の可動域低下を招く。踏ん張りも弱くなり腰への負担が増加。足元から整える重要性と対策を解説。

こんにちは、仙台市青葉区のハズミ整骨院です。 前回、寒暖差疲労による自律神経の乱れや腰痛についての記事を書きました。 今回は関連して、 『寒暖差からくる首や肩への負担』 について解説します。 当院には、 ストレートネックによる首の圧迫が原因で、頭痛や肩こりを訴える患者様 が多く来院されています。 スマートフォンやパソコンの使用が増えている現代では、ストレートネックは非常に身近な不調の一つです。 では、なぜストレートネックが不調につながるのでしょうか？ ① 本来のカーブ消失による筋肉への負担増加 本来、頚椎（首の骨）は前方にゆるやかなカーブ（前弯）を描いており、このカーブがクッションの役割を果たしています。僧帽筋や斜角筋といった筋肉が、頭の重さを分散しながら支えています。 しかし、 ストレートネックになるとこのカーブが失われ、筋肉が常に引き伸ばされた状態 になります。 その結果、筋肉に負担がかかり、首や肩の張り・痛みが出やすくなります。 ② 血流低下による頭痛・不調の発生 僧帽筋や板状筋が伸ばされた状態が続くと、頚椎周辺の血管が圧迫されやすくなりま

こんにちは、ハズミ整骨院です。 春になり暖かい日が増えてきましたが、この時期は季節の変わり目でもあり、体調不良や不調を感じやすいタイミングです。 仙台市周辺でも、日中と朝晩の気温差が大きくなったせいか、「寒暖差疲労」による不調を訴える方が増えています。 こうした 気温差は自律神経のバランスを乱し、睡眠の質の低下や筋肉の緊張を引き起こす原因 となります。 最近当院でも、 ・朝起きると腰が痛い ・腰に違和感や不安定さを感じる ・疲れが抜けず、身体が重い といった 「腰痛」や「自律神経の乱れ」に関するご相談 が増えています。 特に、睡眠の質が低下している方は、身体が十分に回復できておらず、交感神経が優位な状態のまま朝を迎えてしまいます。 その結果、筋肉が緊張した状態で一日が始まり、腰への負担が大きくなりやすいのです。 このように、 自律神経の乱れと睡眠の質の低下が重なることで、腰痛が悪化しやすい時期 でもあります。 そこで、ハズミ整骨院がおすすめしている対策が、 「 背骨（脊柱）から腰椎・仙骨までのバランスを整える施術 」 です。 背骨の中には脊髄神経

仙台市で頭痛にお悩みではありませんか？ ・デスクワーク後に頭が痛くなる ・薬が手放せない ・首や肩こりと一緒に頭痛が出る ・天気が悪い日に頭が痛い その頭痛、 実は筋肉や姿勢が原因の可能性 があります。 【頭痛とは】 頭痛とは、頭や首周辺に痛みや重だるさ、不快感が生じる状態の総称です。 一口に頭痛といっても種類はいくつかあり、原因や対処法も異なります。 整骨院で多く見られるのは、 筋肉の緊張や血流の悪化によって起こる「緊張型頭痛」 です。これは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、首や肩の筋肉が硬くなることで発生します。 また、姿勢の乱れ（猫背やストレートネック）も大きく関係しており、頭を支える首や肩に過度な負担がかかることで、頭痛を引き起こしやすくなります。 そのため、頭痛は単なる一時的な症状ではなく、 体のバランスの崩れや生活習慣が影響しているケースが多い のが特徴です。 【頭痛の主な原因】 頭痛の原因は一つではなく、 いくつかの要因が重なって起こる ことが多いです。 ■ 首・肩の筋肉の緊張 長時間同じ姿勢でいると筋肉が

仙台市で腰痛にお悩みではありませんか？ ・朝起きると腰が痛い ・長時間座っているとつらい ・マッサージしてもすぐ戻る ・ぎっくり腰を繰り返している このような腰痛は、単なる疲れではなく 体のバランスの崩れ が原因になっていることが多いです。 放っておくと慢性化するケースもあるため、早めの対処が大切です。 【腰痛とは】 腰痛とは、 腰周辺の筋肉・関節・神経に負担がかかり、痛みや違和感が生じる状態のこと を指します。 一時的なものから慢性的なものまで幅広く、日常生活に大きく影響する症状の一つです。 【腰痛の主な原因】 腰痛の原因は一つではなく、複数の要因が重なって起こります。 ■ 姿勢の乱れ 猫背や反り腰などの不良姿勢により、腰に負担が集中します。 ■ 筋肉の硬さ・弱さ 筋肉が硬くなると血流が悪くなり、痛みが出やすくなります。 ■ 長時間同じ姿勢 デスクワークや運転などで同じ姿勢が続くと、腰に大きな負担がかかります。 ■ 体の歪み 骨盤や背骨のバランスが崩れることで、特定の部位に負担がかかります。 多くの場合、「姿勢＋筋肉＋骨格バランス」が関係 して

いつもご来院いただきありがとうございます。 お盆期間の診療についてご案内いたします。 8月10日（日曜日）～8月14日（木曜日）は休診いたします。 8月15日（金曜日）より診療再開となります。 宜しくお願いいたします。

いつもご来院いただきありがとうございます。 年末年始の診療についてご案内いたします。 12月29日（日曜日）～1月3日（金曜日）は休診いたします。 1月4日（土曜日）より診療再開となります。 宜しくお願いいたします。

いつもご来院いただきありがとうございます。 ハズミ整骨院は明日より年末年始の為、お休みいたします。 1月4日（木曜）より診療再開となります。 宜しくお願いいたします。

こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 いつもご来院頂きありがとうございます。 年末年始の診療についてお知らせいたします。 -------------------------------------------------------...

こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 仙台もすっかり寒くなりました。 寒くなると体が縮こまり、姿勢が悪くなりがちです。 今回は姿勢の維持で大事な「抗重力筋」についてご紹介します。 寒い日々が続きますが、少しずつでもお家で運動し筋肉を鍛えましょう！...

こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 いつもご来院頂きありがとうございます。 お盆期間の診療についてお知らせいたします。 ------------------------------------------------ 8月9日（月曜日・山の日の振替休日）：休診...

こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 来週はついに東京オリンピックが開幕しますね。 梅雨が明けたこともあり、これからスポーツや運動を頑張りたい患者様も多いのではないでしょうか。 そんな時に注意してほしいのが、足の疲れやむくみです。...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 宮城県もついに梅雨入りしましたね。 この時期は気圧や気温の変化が激しく体調を崩す方が多いです。 当院でも、先月頃から体調不良や急なケガで来院される患者様が増えています。 天気の変化に伴う体調不良を「気象病」と呼びます。...

ゴールデンウィーク期間の診療についてお知らせです。 -------------------------------------------------------------------- 4月29日（木曜日）：休診 4月30日（金曜日）：通常通り診療...

ハズミ整骨院の石井です。 宮城県でもだんだんとコロナ感染患者数が増えてきています。 ハズミ整骨院では、患者様が少しでも安心して通院出来るよう対策を行っています。 *************************************************...

実は冬がダイエットに最適な時期ということを知ってましたか？ 冬は寒さの影響で、同じ運動をしたとしても他の時期に比べて代謝量が上がるといわれています。 寒いとついお家でダラダラしがちですが、積極的に体を動かしてお正月太りを撃退しましょう！

こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 街ではもうすっかりクリスマスの飾りやイルミネーションで溢れてますね。 ハズミ整骨院でも、クリスマスツリーとリースを飾りました。 ご来院の際には見てみて下さいね(^^♪ 本日よりＨＰのお知らせにも掲載しましたが、年末年始休暇のお知らせです...

こんにちは。 ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは、「姿勢と腰の負担の関係」についてです。 座っている姿勢は楽に感じがちですが、腰への負担は立っているときよりも高くなります。特に座りながら前屈みになると、更に負担が増します。...