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インナーマッスルの役割
インナーマッスルの役割
筋肉には2つの種類があり、体の表面にある表層筋（アウターマッスル）と体の深部にある深層筋（インナーマッスル）に分けられます。
インナーマッスルは体の深部にあり、骨や関節・内蔵を支えています。その為、姿勢の維持・体のバランスを整えるのに非常に重要な役割を担っています。
アウターマッスルは、主に大きく体を動かすとき使われ、スクワットや腹筋など一般的な筋力トレーニングで鍛えることが可能です。
対してインナーマッスルは、姿勢の維持・関節の安定などに使われる筋肉の為、通常のトレーニングではなかなか鍛えるのが難しく、年齢と共に衰えやすい筋肉でもあります。
こんなお悩みがある方には、楽トレがオススメです！
お悩み① 体の痛みや不調で悩んでいる方
・膝が痛くて階段の上り下りが辛い
・肩こり、腰痛で悩んでいる
・冷え性である
・疲れやすい、体がだるい
筋肉が衰えたり硬くなると、血の巡りが悪くなり、肩コリや腰痛といった痛みの原因に。
楽トレで深部のインナーマッスルをしっかりほぐすことで、痛みの原因改善が期待できます。
天然の
コルセット
腰から腹の深部のインナーマッスル（腹横筋）をしっかりと鍛えることで、体幹が安定します。それが天然のコルセットになり、腰痛予防・呼吸がしやすくなります。
筋肉を
ほぐす
関節の安定
インナーマッスルは、通常の筋トレでは鍛えづらい筋肉。
インナーマッスルを鍛えて引き締めることで、関節を安定させ、バランスを整える効果があります。
お悩み② メタボ対策・ダイエットをしたい方
・最近お腹周りが気になる
・運動が苦手・嫌い
・ダイエットをしてもなかなか成功しない
・リバウンドしてしまう
引締め
効果
インナーマッスルは、10代後半をピークにどんどん衰えていきます。インナーマッスルを鍛えることで体が引き締まり、サイズダウンが期待できます。
基礎代謝
アップ
インナーマッスルは脂肪を燃やして動くため、脂肪燃焼効果があります。
また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい「やせ体質」に！
ボディライン
楽トレは様々な関節を支える筋肉も鍛えられるため、姿勢が良くなり、バストアップやヒップアップも目指せます。また、二の腕や太ももなど気になる部分をシェイプアップ出来ます！
お悩み③ スポーツのパフォーマンスを向上したい方
・思うように記録が伸びない
・効率良く体幹を鍛えたい
・筋肉をほぐしたい
・スポーツ中のケガを予防したい
しなやかな筋肉
楽トレを続けると筋肉がしなやかになり、ケガをしにくく疲れにくい身体になります。
パフォーマンスの向上のほか、運動後のクールダウンにも適しています。
可動域
アップ
関節周りの筋肉がほぐれることで、可動域が広がり運動がしやすくなります。
運動前や試合前のウォーミングアップにもお勧めです。
バランス
を整える
楽トレは、左右の筋肉に均等に負荷を掛け鍛えられるため、体のバランスを整えることが出来ます。
また、体幹を鍛えることでブレない身体を作ります。
その他にもこんな嬉しい効果が出ています！！
足が軽くなって
つまづかなくなった！
姿勢が良くなり
座るのが楽に！
ふらつかなくなった！
朝の目覚めがスッキリ！