こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 仙台もすっかり寒くなりました。 寒くなると体が縮こまり、姿勢が悪くなりがちです。 今回は姿勢の維持で大事な「抗重力筋」についてご紹介します。 寒い日々が続きますが、少しずつでもお家で運動し筋肉を鍛えましょう！...

こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 来週はついに東京オリンピックが開幕しますね。 梅雨が明けたこともあり、これからスポーツや運動を頑張りたい患者様も多いのではないでしょうか。 そんな時に注意してほしいのが、足の疲れやむくみです。...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 宮城県もついに梅雨入りしましたね。 この時期は気圧や気温の変化が激しく体調を崩す方が多いです。 当院でも、先月頃から体調不良や急なケガで来院される患者様が増えています。 天気の変化に伴う体調不良を「気象病」と呼びます。...

実は冬がダイエットに最適な時期ということを知ってましたか？ 冬は寒さの影響で、同じ運動をしたとしても他の時期に比べて代謝量が上がるといわれています。 寒いとついお家でダラダラしがちですが、積極的に体を動かしてお正月太りを撃退しましょう！

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 楽トレ患者さんや運動をしてる患者さんでプロテイン を取っている方が多くなりました、 しかしこれから楽トレをする方、痩せたい方達に、 タンパク質をもっと知りたいとの声を頂き、 今回は簡単に掲載します。...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは、「寝返りで腰痛予防」です。 腰痛に悩んでいる方は寝返りが少ないというデータがあります。 一般の方が一晩に20回ほど寝返りしているのに対して、 腰痛のある方は10回未満しか寝返りをしていないケースが多いそうです...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは「成長ホルモン」です。 成長ホルモンといえば、子供の成長に欠かせない大切なホルモンというイメージが 強いのではないかと思います。 しかしそれだけではなく、大人にとっても嬉しい働きをしてくれるということを...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは、「寒暖差アレルギー」です。 暑くなったり涼しくなったりという日々が続いていますね…。 気温差の大きい季節に陥りやすいのが寒暖差アレルギーです。 「アレルギー」とは、通常特定のアレルゲン（例：卵アレルギーの方は...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 暑い毎日が続いていますね。今年は空梅雨のようです。 そんな中注意したいのが「夏バテ」です。 生活の中で少しずつ気を付ければ、「夏バテ」は防げます！ 夏バテを予防して、楽しい夏を過ごしましょう。 #健康 #水分補給 #夏バテ

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 前回の更新から大分時間が空いてしまいました。すみません！ 今回の健康通信のテーマは、「健康的な体づくりの秘訣」です。 普段忙しくてなかなか運動出来ない方も、合間の時間や休日などを使って 少しでも運動しませんか？...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 皆さんはスマートフォンを持っていますか？ 現在、日本での普及率は70％を超えたそうです。 年代問わず、かなりの方が持っているということですね。 そこで問題になるのが「スマホ依存」です。...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今月の健康通信のテーマは「股関節と正しい歩き方」です。 股関節は、上半身と下半身を繋ぐ大切な部位であり、 全身のバランスを保つという重要な役割を担っています。 その為股関節が硬くなったり、衰えたりすると他の部分にも悪影響が出てきます。...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今月の健康通信のテーマは「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」です。 前脛骨筋とはすねのあたりについている筋肉で、主につまづかないように 足を持ち上げる働きをしています。 最近よくつまづくという方は、この筋肉が衰えたり疲れているのかもしれま...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今月の健康通信のテーマは「睡眠」です。 日本人の5人に1人は何らかの睡眠障害を抱えていると言われています。 まさに「国民病」ですね！ また、「寝つきが悪い」・「たまに眠れない日がある」など悩みは人それぞれです。...

こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 まだまだ暑い日々が続きますね…。 こう暑いと心配なのが熱中症です。 のどが渇いたときにちゃんと水分とっているから…と油断してはいけません！ 普通に生活していても、人は汗や尿で１日に2～2.5Ｌ水分を排出してると言われています。...