こんにちは、仙台市青葉区のハズミ整骨院です。 梅雨の時期は、雨の日が続いて外出や運動の機会が減る一方で、気温や湿度の変化によって身体に負担がかかりやすい季節です。 また、梅雨が明けると本格的な夏に入り、衣替えや部屋の模様替え、大掃除などで重い荷物を持つ機会が増えることもあります。 こうした日常生活の中で、急に重い荷物を持ち上げた際に「腰を痛めてしまった」という方も少なくありません。 今回は、腰痛と「体幹」の関係について解説します。 重い荷物を持ち上げるとき、腰だけの力で身体を支えようとすると、腰椎や周囲の筋肉に大きな負担がかかります。 特に、体幹を支える腹横筋や脊柱起立筋などの筋力が不足している場合、身体を安定させる力が弱くなり、腰にかかる負担がさらに大きくなります。 その状態で急に重い物を持ち上げたり、無理な姿勢で作業をしたりすると、筋肉や関節に過剰な負荷がかかり、腰痛やぎっくり腰を引き起こす原因になることがあります。 一方で、体幹の筋肉がしっかりと働いていると、身体の中心部分を安定させることができます。 特に腹横筋などのインナーマッスルが適切

仙台市で頭痛にお悩みではありませんか？ ・デスクワーク後に頭が痛くなる ・薬が手放せない ・首や肩こりと一緒に頭痛が出る ・天気が悪い日に頭が痛い その頭痛、 実は筋肉や姿勢が原因の可能性 があります。 【頭痛とは】 頭痛とは、頭や首周辺に痛みや重だるさ、不快感が生じる状態の総称です。 一口に頭痛といっても種類はいくつかあり、原因や対処法も異なります。 整骨院で多く見られるのは、 筋肉の緊張や血流の悪化によって起こる「緊張型頭痛」 です。これは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、首や肩の筋肉が硬くなることで発生します。 また、姿勢の乱れ（猫背やストレートネック）も大きく関係しており、頭を支える首や肩に過度な負担がかかることで、頭痛を引き起こしやすくなります。 そのため、頭痛は単なる一時的な症状ではなく、 体のバランスの崩れや生活習慣が影響しているケースが多い のが特徴です。 【頭痛の主な原因】 頭痛の原因は一つではなく、 いくつかの要因が重なって起こる ことが多いです。 ■ 首・肩の筋肉の緊張 長時間同じ姿勢でいると筋肉が

こんにちは、ハズミ整骨院の石井です。 仙台もすっかり寒くなりました。 寒くなると体が縮こまり、姿勢が悪くなりがちです。 今回は姿勢の維持で大事な「抗重力筋」についてご紹介します。 寒い日々が続きますが、少しずつでもお家で運動し筋肉を鍛えましょう！...