寝違え｜ハズミ整骨院

寝　違　え

寝違えは、朝起きたときに首や肩に強い痛みが出て、動かしづらくなる状態です。
特に「振り向けない」「上を向けない」など、首の可動域が制限されるのが特徴です。

痛みは首の一部だけに出る場合もあれば、肩や背中にまで広がることもあります。無理に動かそうとすると痛みが強くなり、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。

症状が強い場合は、炎症によりじっとしていてもズキズキと痛みを感じることもあります。

寝違えは、睡眠中の姿勢や日常の身体の状態が大きく関係しています。

主な原因としては、
・不自然な寝姿勢や長時間同じ姿勢で寝ている
・枕の高さや寝具が合っていない
・首や肩の筋肉の疲労・こりの蓄積
・デスクワークやスマホによる姿勢不良
・血行不良

などが挙げられます。

これらの要因によって首周辺の筋肉や関節に負担がかかり、炎症が起こることで痛みが発生します。特に疲労が溜まっているときや、体が冷えているときに起こりやすい傾向があります。

当院では、痛みの状態に合わせて無理のない施術を行い、早期回復を目指します。

炎症が強い初期段階では、患部に負担をかけないようテーピング等でサポート、状態に応じて周囲の筋肉を緩めるなど、刺激を抑えた対応を行います。

痛みが落ち着いてきた段階では、首や肩まわりの筋肉の調整、姿勢や骨格バランスの矯正を行い、回復を促進していきます。

また、再発予防として、正しい寝姿勢や枕の選び方、日常生活での姿勢指導、簡単にできるストレッチやセルフケアについても丁寧にアドバイスいたします。

一時的な痛みの改善だけでなく、「寝違えを繰り返さない身体づくり」をしっかりサポートいたします。