水分補給ちゃんと出来ていますか？

こんにちは！

ハズミ整骨院の石井です。

まだまだ暑い日々が続きますね…。

こう暑いと心配なのが熱中症です。

のどが渇いたときにちゃんと水分とっているから…と油断してはいけません！

普通に生活していても、人は汗や尿で１日に2～2.5Ｌ水分を排出してると言われています。

暑くて余計に汗をかけば、更に排出する量が増えます。

のどが渇いたときだけではなく、意識的にこまめな水分補給が必要です。

また、体内の水分が不足した場合、さまざまな不調が起こると言われており、

頭痛やめまいを引き起こしたり、便秘やむくみになりやすくなります。

私たちの体にとって、水分はとても大切なものです。

暑い時期だけではなく、オールシーズン日々の生活の中で水分補給を取り入れましょう！

#健康 #水分補給 #熱中症