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こんにちは！
ハズミ整骨院の石井です。
まだまだ暑い日々が続きますね…。
こう暑いと心配なのが熱中症です。
のどが渇いたときにちゃんと水分とっているから…と油断してはいけません！
普通に生活していても、人は汗や尿で１日に2～2.5Ｌ水分を排出してると言われています。
暑くて余計に汗をかけば、更に排出する量が増えます。
のどが渇いたときだけではなく、意識的にこまめな水分補給が必要です。
また、体内の水分が不足した場合、さまざまな不調が起こると言われており、
頭痛やめまいを引き起こしたり、便秘やむくみになりやすくなります。
私たちの体にとって、水分はとても大切なものです。
暑い時期だけではなく、オールシーズン日々の生活の中で水分補給を取り入れましょう！
